Carne de pollo: versátil, deliciosa y muy nutritiva
CONAVE y CIL se han unido durante este mes para resaltar los beneficios de una alimentación sana y balanceada. Una dieta sana y balanceada es recomendada por médicos y nutricionistas ya que ayuda a disminuir el riesgo de contraer enfermedades y al mismo tiempo mantener un peso saludable.
La base de una buena alimentación es contar con productos que certifiquen su inocuidad y sanidad, productos frescos y aptos para el consumo humano; y sobre todo que garanticen que alimentan a nuestra familia.
Para esto es importante conocer los principales grupos de alimentos y cómo ayudan en nuestro cuerpo a lo largo de todo el día.
- Carbohidratos: Estos dan energía
- Proteínas: Fuentes de energía; esenciales para el crecimiento y restauración de todos los tejidos del cuerpo.
- Grasas: Ayudan a transportar las vitaminas esenciales a todo el cuerpo.
- Vitaminas y minerales: Son importantes para mantener el cuerpo sano y en buen funcionamiento
Balancear apropiadamente la dieta es un trabajo diario y no se debe olvidar incluir los siguientes alimentos:
- Alimentos con almidón como pan, pastas, cereales, arroz y papas, de ser posible elija variedades integrales.
- Frutas y verduras, se recomienda 5 porciones diarias.
- Leche y productos lácteos tales como queso o yogurt fuente importante de proteínas, calcio y vitaminas.
- Carnes, pescados y huevos, no olvides incluir pollo y pavo ya sea cocido, asado o al vapor
Los Beneficios de una buena alimentación son:
- Mantener la piel, dientes y ojos saludables.
- Ayudar a los músculos.
- Estimular la inmunidad del cuerpo.
- Fortalecer los huesos.
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cánceres.
- Mantener un embarazo y lactancia saludable.
- Ayudar al buen funcionamiento del sistema digestivo
- Lograr un peso saludable.
No olvides ejercitarte y visitar a tu médico para más información.
#PorUnaBuenaNutrición
