Carne de pollo: versátil, deliciosa y muy nutritiva

CONAVE y CIL se han unido durante este mes para resaltar los beneficios de una alimentación sana y balanceada. Una dieta sana y balanceada es recomendada por médicos y nutricionistas ya que ayuda a disminuir el riesgo de contraer enfermedades y al mismo tiempo mantener un peso saludable.

La base de una buena alimentación es contar con productos que certifiquen su inocuidad y sanidad, productos frescos y aptos para el consumo humano; y sobre todo que garanticen que alimentan a nuestra familia.

Para esto es importante conocer los principales grupos de alimentos y cómo ayudan en nuestro cuerpo a lo largo de todo el día.

  • Carbohidratos: Estos dan energía
  • Proteínas: Fuentes de energía; esenciales para el crecimiento y restauración de todos los tejidos del cuerpo.
  • Grasas: Ayudan a transportar las vitaminas esenciales a todo el cuerpo.
  • Vitaminas y minerales: Son importantes para mantener el cuerpo sano y en buen funcionamiento

Balancear apropiadamente la dieta es un trabajo diario y no se debe olvidar incluir los siguientes alimentos:

  • Alimentos con almidón como pan, pastas, cereales, arroz y papas, de ser posible elija variedades integrales.
  • Frutas y verduras, se recomienda 5 porciones diarias.
  • Leche y productos lácteos tales como queso o yogurt fuente importante de proteínas, calcio y vitaminas.
  • Carnes, pescados y huevos, no olvides incluir pollo y pavo ya sea cocido, asado o al vapor

Los Beneficios de una buena alimentación son:

  • Mantener la piel, dientes y ojos saludables.
  • Ayudar a los músculos.
  • Estimular la inmunidad del cuerpo.
  • Fortalecer los huesos.
  • Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cánceres.
  • Mantener un embarazo y lactancia saludable.
  • Ayudar al buen funcionamiento del sistema digestivo
  • Lograr un peso saludable.

No olvides ejercitarte y visitar a tu médico para más información.

#PorUnaBuenaNutrición